To bardzo indywidualne – zazwyczaj spotkania odbywają się co 1-2 tygodnie, czasami raz w miesiącu. Same spotkanie trwają 45-60 minut. Cały proces może obejmować kilka lub kilkanaście sesji, w zależności od Twoich celów i potrzeb.

Należy jednak pamiętać, że coaching jest procesem mającym miary czasowe tj. zaczyna się i kończy. Zazwyczaj jest to przedział 3-6 miesięcy. Jako coach skupiam się na towarzyszeniu Ci w podróży do lepszej wersji Ciebie, ale nie uzależniam Cię od siebie.

Pierwsza sesja to niezobowiązujące spotkanie, podczas którego poznajemy się i rozmawiamy o tym, co Cię sprowadza. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi ani konkretnego celu – wspólnie go doprecyzujemy. To przestrzeń na otwartość, zadanie pytań i sprawdzenie, czy coaching to forma pracy, która Ci odpowiada.

Coaching to proces wspierający w rozwoju, podejmowaniu decyzji i osiąganiu celów – oparty na rozmowie, zaufaniu i aktywnym słuchaniu. Coach nie daje gotowych rozwiązań, ale pomaga Ci je odnaleźć samodzielnie.

Coaching nie jest terapią, mentoringiem ani szkoleniem. Nie diagnozuje, nie doradza i nie mówi, co masz robić – zamiast tego, towarzyszy Ci w odkrywaniu Twoich własnych odpowiedzi i zasobów.

Coaching koncentruje się na teraźniejszości i przyszłości – pomaga wyznaczać cele, podejmować decyzje i działać. Coach nie doradza, lecz zadaje pytania, które wspierają Twój rozwój i samodzielne myślenie.

Mentoring polega na dzieleniu się wiedzą i doświadczeniem – mentor często udziela rad i wskazówek, bazując na własnej ścieżce zawodowej lub życiowej.

Terapia zajmuje się emocjami, przeszłością i leczeniem psychicznych trudności. Jej celem jest powrót do równowagi i zdrowia psychicznego – to przestrzeń do głębszej pracy nad sobą w obszarze emocji, traum i relacji.